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MyMenu IQ™
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Améliorez votre repas
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
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Pâtes au poulet et aux légumes
27 min
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37 15.4g / 37%
46 43.6g / 46%
17 17.1g / 17%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments.

Conseils nutritionnels

Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.

Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?

Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.

Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!

Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

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Pâtes au poulet et aux légumes

(2)
27 Min

ingrédients

6

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  kg
Poulet
0.5  à thé
Poivre noir
2  à soupe
Huile végétale
0.5 
Poivron Jaune
0.5 
Poivron rouge
1  grand
Oignons
0.5  Coupe
Carottes
2  à thé
Gingembre
2  Clous de girofle
Ail
500  g
Pâtes, cuites, non enrichies, sans sel ajouté
1  à soupe
Sauce soja
2 
MAGGI Crevette 24(60x10g) CI

Trucs et astuces

Nos meilleurs trucs et astuces pour des portions personnalisées.

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Copie

préparation

27 Minutes
  • étape1

    5 Min
    Ajoutez une cuillère à soupe d'huile végétale dans une grande poêle ou un wok et faites chauffer à feu moyen-vif.
  • étape2

    5 Min
    Ajouter le poulet (par lots si nécessaire) et assaisonner avec MAGGI crevettes et le poivre. Cuire pendant 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.
  • étape3

    5 Min
    Retirer de la poêle, réduire le feu à moyen et ajouter le reste de la cuillère à soupe d'huile dans la poêle.
  • étape4

    1 Min
    Ajouter les oignons, le poivron et les carottes et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et tendres, puis ajouter le gingembre et l'ail et cuire encore une minute.
  • étape5

    4 Min
    Remettez le poulet dans la poêle et mélangez.
  • étape6

    5 Min
    Ajouter les spaghettis cuits et mélanger jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
  • étape7

    2 Min
    Servir et déguster chaud !!
Pâtes au poulet et aux légumes

étape1 7

Ajoutez une cuillère à soupe d'huile végétale dans une grande poêle ou un wok et faites chauffer à feu moyen-vif.

Pâtes au poulet et aux légumes

étape2 7

Ajouter le poulet (par lots si nécessaire) et assaisonner avec MAGGI crevettes et le poivre. Cuire pendant 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.

Pâtes au poulet et aux légumes

étape3 7

Retirer de la poêle, réduire le feu à moyen et ajouter le reste de la cuillère à soupe d'huile dans la poêle.

Pâtes au poulet et aux légumes

étape4 7

Ajouter les oignons, le poivron et les carottes et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et tendres, puis ajouter le gingembre et l'ail et cuire encore une minute.

Pâtes au poulet et aux légumes

étape5 7

Remettez le poulet dans la poêle et mélangez.

Pâtes au poulet et aux légumes

étape6 7

Ajouter les spaghettis cuits et mélanger jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.

Pâtes au poulet et aux légumes

étape7 7

Servir et déguster chaud !!

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