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Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

«Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?
Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)
Ce menu peut vous aider à rendre votre repas plus équilibré pour être en ligne avec les recommandations diététiques et nutritionnelles d'usage
Bien équilibré (45 - 69)
Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés
Très équilibré (70 - 100)
Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés
Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments.
Protéine
92g / 64%
Les glucides
4.2g / 2%
Les graisses
21.1g / 34%
«La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Conseils nutritionnels

  • Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.
  • Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?
  • Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.
  • Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!
  • Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

Le poulet à la forestière

(0)
71Min
Facile

ingrédients

-
7 Portions
+

Ce plat a été optimisé pour 7 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées: ici

,

2000  g
poulet
100  g
Oignons
40  ml
Crème épaisse
35  ml
huile d'olive
100  g
Viande de boeuf, viandes variées et dérivés, foie, cru
200  g
Champignons blancs
20  g
Moutarde, préparée, jaune
5  brins
Romarin frais
1.5 
MAGGI Poulet

Trucs et astuces

Nos meilleurs trucs et astuces pour des portions personnalisées.

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Énergie
571,84 kcal
Protéine
92,01 g
Les glucides
4,17 g
Les sucres
1,92 g
Fibre
0,76 g
Sodium
677,31 mg
Les graisses
21,11 g
Graisses saturées
7,75 g
Lets Cook

préparation

71 Minutes
étape1
5 Min
Couper les champignons en lamelles, l'oignon en rondelle, les poulets en six pièces.
étape2
40 Min
Dans une cocotte faire dorer les poulets avec de l'huile et un MAGGI Poulet. Retirer et réserver. Faire revenir l'oignon et les lardons dans la même cocotte, remettre le poulet, 3/4 du romarin et un verre d’eau. Ajouter les MAGGI Poulet et laisser cuire 20 minutes.
étape3
25 Min
Ajouter les champignons, laisser revenir 10 minutes supplémentaires. Ajouter la crème avec la moutarde puis mélanger. Laisser mijoter 10 minutes à feu doux, jusqu'à épaississement.
étape4
1 Min
Servir avec du riz blanc.
Le poulet à la forestière

étape1 4

Couper les champignons en lamelles, l'oignon en rondelle, les poulets en six pièces.

Le poulet à la forestière

étape2 4

Dans une cocotte faire dorer les poulets avec de l'huile et un MAGGI Poulet. Retirer et réserver. Faire revenir l'oignon et les lardons dans la même cocotte, remettre le poulet, 3/4 du romarin et un verre d’eau. Ajouter les MAGGI Poulet et laisser cuire 20 minutes.

Le poulet à la forestière

étape3 4

Ajouter les champignons, laisser revenir 10 minutes supplémentaires. Ajouter la crème avec la moutarde puis mélanger. Laisser mijoter 10 minutes à feu doux, jusqu'à épaississement.

Le poulet à la forestière

étape4 4

Servir avec du riz blanc.

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