MIX DE FEUILLES AUX FRUITS DE MER

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Facile

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45 Min

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ingrédients

Crabe

Crevettes

300 g

Poisson, aiglefin, fumé

1 Moyen

Feuilles d'amarante, crues

200 g

Feuilles de pilon, crues

200 g

Épinards

200 g

Gombo frais (haché)

6 pièces

Oignons, crus

1 Moyen

Tomates rouges, mûres, crues, moyennes toute l'année

3 Médiums

Ciboulette, crue

3 brins

Poivrons, piment fort, vert, cru

1 Moyen

Huile de palme

4 à soupe

MAGGI Crevette

10 g

MAGGI Tablette 24(60x10g) CI

10 g

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Nutritional Information

per serving

Les glucides

13.02 g

Énergie

335.89 kcal

Les graisses

12.66 g

Protéine

43.97 g

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45 min

10 min

15 min

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Découper l’oignon, les tomates et le piment.

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Faire revenir les fruits de mer dans l’huile avec le Maggi crevette. Émietter le poisson et ajouter les légumes découpés. Bien mélanger.

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Laver les feuilles plusieurs fois à grande eau et égoutter avant de les mettre dans la sauce. Terminer par le Maggi tablette. Petite astuce : tourner la sauce r

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Elle se déguste avec de l’igname ou de la banane bouillie ou du riz.

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