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Ragoût de haricots au Mix de tubercules

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ingrédients

6 Portions

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
332137
Haricots
2  tasses
331745
Oignons
1 
331745
Eau
1  Coupe
331745
Tomates
2 
331218
Poivron rouge
1 
331218
Piments
2 
331745
MAGGI Tablette
1 
331745
MAGGI Arome Tablette
1 
331745
Huile de palme
3  à soupe
331745
Poisson fumé
1 
331745
écrevisse en poudre
0.5  à soupe
327405
Pommes de terre
0.5 
331745
Plantain
2  pièces

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Nutritional Information

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per serving

Les glucides
39.55 g
Énergie
291.4 kcal
Les graisses
10.99 g
Protéine
11.63 g
per serving

Recipe steps

51 min

1 min

25 min

25 min

Ragoût de haricots au Mix de tubercules

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51 min

Start Timer
Lavez les haricots puis laissez-les tremper dans l’eau toute la nuit.
Ragoût de haricots au Mix de tubercules

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51 min

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Videz l'eau et mettez-les dans une casserole propre, ajoutez de l’eau jusqu’à couvrir les haricots, 1 MAGGI Tablette et ½ oignon coupé en tranches puis faites cui
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51 min

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Mixez les légumes: tomates, piments, poivron rouge et l'oignon restant. Dans une casserole, versez l'huile de palme rouge et laissez chauffer, puis ajoutez la pur

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  • Source de fibre
  • Source de protéines
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