Ragout de tomate aux légumes épicés

Name: Ragout de tomate aux légumes épicés
Cook time: 45 s
Total time: 45 s
Yield: 6
Cuisine: Style africain
Ingredients: 8 morceaux de Poulet; 2 cuillères à soupe huile d'olive; 1 cuillère à café Thym; 1/2 cuillerée à soupe Curry; 1/2 cuillère à café Basilic; 1/2 cuillère à café Aneth; 1/2 cuillère à café Ciboulette; 1/2 cuillère à café Romarin; 1 Moyen Oignons; 8 Tomates; 2 MAGGI Poulet; 4 Poivron rouge; 2 Unités Piments rouges; 1 millilitre d'eau; 1/2 Coupe le maïs sucré; 1/2 Coupe Pois verts

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Facile

•

45 Min

Variante saine pour votre ragoût de tomates normal

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ingrédients

6 Portions

blanc de poulet desossee

8 Un petit morceaux

Huile, olive, salade ou cuisine

2 à soupe

Épices, thym séché

1 à thé

Epices, curry

0.5 à soupe

Basilic

0.5 à thé

Aneth

0.5 à thé

Ciboulette

0.5 à thé

Romarin

0.5 à thé

Oignons, crus

1 Moyen

Tomates rouges, mûres, crues, moyennes toute l'année

MAGGI Poulet 24(60x10g) CI

Poivron rouge

Piments, piments rouges, rouges, crus

Eau

1 ml

le maïs sucré

0.5 Coupe

Pois verts

0.5 Coupe

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Nutritional Information

per serving

Les glucides

20.35 g

Énergie

154.05 kcal

Les graisses

6.83 g

Protéine

5.1 g

per serving

Recipe steps

45 min

5 min

15 min

20 min

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Recipe steps

45 min

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Émincez tomates, poivrons, piments, et mixez-les puis réservez Faites chauffer l'huile dans une poêle, ajouter les oignons et faites cuire pendant 3min.

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45 min

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Ajoutez les morceaux de poulet et faites dorer, retirez puis mettez de côté. Dans la même casserole, ajoutez le curry, le thym, le basilic, l'aneth, la ciboulette

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45 min

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Ajoutez la tomate mixée et faites cuire 10min en remuant régulièrement.

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45 min

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Ajoutez les MAGGI Poulet et l'eau, mélangez le poulet, couvrez et laissez mijoter 15min. Ajoutez la carotte en rondelle, le maïs, les petits pois et laissez mijot

Ragout de tomate aux légumes épicés

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