85 sur 100
Améliorez votre repas
MyMenu IQ™
85 sur 100
Très équilibré
Votre repas est bien équilibré

Équilibrez votre menu

Dessert
ajouter au repas
Plat d'accompagnement
ajouter au repas
Précédent
Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

«Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?
Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)
Ce menu peut vous aider à rendre votre repas plus équilibré pour être en ligne avec les recommandations diététiques et nutritionnelles d'usage
Bien équilibré (45 - 69)
Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés
Très équilibré (70 - 100)
Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés
Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments.
Protéine
53.8g / 58%
Les glucides
9.2g / 11%
Les graisses
12.7g / 31%
«La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Conseils nutritionnels

  • Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.
  • Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?
  • Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.
  • Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!
  • Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

Soupe de pêcheur

(0)
140Min
Intermédiaire

ingrédients

-
6 Portions
+

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées: ici

,

1200  g
Poisson, carpe, cru
200  g
Escargots
60  g
Crevettes
2 
Crabe
100  g
Aubergine
400  g
Tomates
1 
piments doux
7  g
Ail
200  g
Oignons
2 
MAGGI Crevette

Trucs et astuces

Nos meilleurs trucs et astuces pour des portions personnalisées.

Exporter des ingrédients

Choisissez dans la liste des ingrédients

Copie
Les ingrédients sont maintenant dans votre presse-papiers
.

Afficher les valeurs nutritionnelles

Énergie
377,93 kcal
Protéine
53,84 g
Les glucides
9,22 g
Les sucres
4,13 g
Fibre
1,92 g
Sodium
986,47 mg
Les graisses
12,7 g
Graisses saturées
2,5 g
Lets Cook

préparation

140 Minutes
étape1
10 Min
Mettre les tomates dans une casserole d’eau bouillante pour retirer leur peau. Couper en quatre les tomates, hacher l’ail, découper l’oignon en rondelle
étape2
65 Min
Mettre à cuire les escargots durant 1h avec un MAGGI Crevette
étape3
25 Min
Dans une casserole mettre les poissons, les escargots, les crevettes et les crabes, les tomates, l’ail, le piment et l’oignon. Après 10 min, retirer les légumes, les écraser et les remettre dans la casserole. Ajouter un MAGGI Crevette, ajouter un peu d’eau, puis bien refermer la marmite.
étape4
40 Min
Remuer de temps en temps en tenant la casserole par les poignées sans l’ouvrir pendant les 25 min que durera la cuisson, et cuire à feu doux pendant 15 min
Soupe de pêcheur

étape1 4

Mettre les tomates dans une casserole d’eau bouillante pour retirer leur peau. Couper en quatre les tomates, hacher l’ail, découper l’oignon en rondelle

Soupe de pêcheur

étape2 4

Mettre à cuire les escargots durant 1h avec un MAGGI Crevette

Soupe de pêcheur

étape3 4

Dans une casserole mettre les poissons, les escargots, les crevettes et les crabes, les tomates, l’ail, le piment et l’oignon. Après 10 min, retirer les légumes, les écraser et les remettre dans la casserole. Ajouter un MAGGI Crevette, ajouter un peu d’eau, puis bien refermer la marmite.

Soupe de pêcheur

étape4 4

Remuer de temps en temps en tenant la casserole par les poignées sans l’ouvrir pendant les 25 min que durera la cuisson, et cuire à feu doux pendant 15 min

Recette en PDF
Télécharger
Envoyer à un ami

Social Share Title

Social Share Description

Merci pour votre évaluation!
Nous nous réjouissons de votre avis!

Vous avez déjà évalué cette recette / produit.

Cliquez sur le nombre d'étoiles que vous souhaitez attribuer: plus le nombre est élevé, meilleure est la note.

Soumettre

Commentaire 0

Please enter proper keywords 0/4000
Les URL ne sont pas autorisées dans les commentaires