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Ragoût de haricots pour enfant

Ragoût de haricots pour enfant

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56 Min

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ingrédients

6 Portions

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
Grains Ndjansang
2  tasses
Oignons, crus
1 
Eau
1  Coupe
Gingembre
1  à thé
Tomates rouges, mûres, crues, moyennes toute l'année
2 
Poivrons doux, rouges, crus
1 
Piments rouges
2 
MAGGI Tablette 24(60x10g) CI
1 
MAGGI Arome Tablette
1 
Huile de palme
3  à soupe
Poisson fumé
1 
écrevisse en poudre
0.5  à soupe
Maïs, doux, blanc, cru
1  Coupe
Pois Verts
1  Grande cuillère

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Nutritional Information

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per serving

Les glucides
30.02 g
Énergie
266.35 kcal
Les graisses
11.27 g
Protéine
13.39 g
per serving

Recipe steps

56 min

1 min

25 min

30 min

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56 min

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Lavez les haricots puis laissez-les tremper dans l’eau pendant toute la nuit.
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56 min

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Videz l'eau et mettez-les dans une casserole propre, ajoutez de l'eau jusqu’à couvrir les haricots, 1MAGGI Arome Tablette, ½ oignon coupé en tranches puis faites
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Recipe steps

56 min

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Mixez les légumes: tomates, piments, gingembre, poivron rouge et l'oignon restant. Dans une casserole, mettez l'huile de palme rouge à chauffer, puis les légumes

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07-05-2025 13:39 Uhr

k kunal.a1

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01-05-2025 12:20 Uhr

A Ayushi.b

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13-03-2025 10:43 Uhr

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  • Le déjeuner
  • Moins de 300 cal
  • Peu sucré
  • Plat principal
  • Portion de Légumes/Fruits
  • Riche en protéines
  • Sans noix
  • Sans oeuf
  • Source de fibre
  • Source de protéines
  • Style africain

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