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Ragout de tomate aux légumes épicés

Ragout de tomate aux légumes épicés

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ingrédients

6 Portions

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
329235
Poulet
8  Un petit morceaux
329235
huile d'olive
2  à soupe
330261
Épices, thym séché
1  à thé
330292
Epices, curry
0.5  à soupe
330731
Basilic
0.5  à thé
329235
Aneth
0.5  à thé
326020
Ciboulette, crue
0.5  à thé
325762
Romarin frais
0.5  à thé
329235
Oignons
1  Moyen
329235
Tomates
8 
329235
MAGGI Poulet 24(60x10g) CI
2 
331218
Poivron rouge
4 
331218
Piments rouges
2 
329235
Eau
1  ml
329235
le maïs sucré
0.5  Coupe
329235
Pois verts
0.5  Coupe

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Nutritional Information

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per serving

Les glucides
20.35 g
Énergie
154.05 kcal
Les graisses
6.83 g
Protéine
5.1 g
per serving

Recipe steps

45 min

5 min

5 min

15 min

20 min

Ragout de tomate aux légumes épicés

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45 min

Start Timer
Émincez tomates, poivrons, piments, et mixez-les puis réservez Faites chauffer l'huile dans une poêle, ajouter les oignons et faites cuire pendant 3min.
Ragout de tomate aux légumes épicés

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Recipe steps

45 min

Start Timer
Ajoutez les morceaux de poulet et faites dorer, retirez puis mettez de côté. Dans la même casserole, ajoutez le curry, le thym, le basilic, l'aneth, la ciboulette
Ragout de tomate aux légumes épicés

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Recipe steps

45 min

Start Timer
Ajoutez la tomate mixée et faites cuire 10min en remuant régulièrement.
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Recipe steps

45 min

Start Timer
Ajoutez les MAGGI Poulet et l'eau, mélangez le poulet, couvrez et laissez mijoter 15min. Ajoutez la carotte en rondelle, le maïs, les petits pois et laissez mijot

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07-05-2025 13:39 Uhr

k kunal.a1

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01-05-2025 12:20 Uhr

A Ayushi.b

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24-04-2025 12:57 Uhr

A Anamika singh

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13-03-2025 10:43 Uhr

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  • Plat principal
  • Portion de Légumes/Fruits
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  • Sans oeuf
  • Sans poisson
  • Souper
  • Source de fibre
  • Source de protéines
  • Style africain

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