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Graine de citrouille a la feuille de taro

Graine de citrouille a la feuille de taro

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ingrédients

6 Portions

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
329235
Huile de palme
3  à soupe
329235
Oignons, crus
3 
329235
Tomates rouges, mûres, crues, moyennes toute l'année
3 
329235
Ail cru
4 
329235
MAGGI Crevette
2 
327310
Gingembre
1  pièce
331218
Piments rouges
2 
329235
Poisson fumé
1  pièce
334271
Épinards
2  grappes
329235
Poudre de graines de Citrouille
1  Coupe

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Les glucides
16.05 g
Énergie
285.85 kcal
Les graisses
20.65 g
Protéine
13.99 g
per serving

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45 min

5 min

27 min

13 min

Graine de citrouille a la feuille de taro

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Coupez les tomates, 1 oignon en morceaux, puis placez-les dans un mélangeur. Ajouter l'ail, le gingembre et le poivre frais, puis mélanger le tout grossièrement.
Graine de citrouille a la feuille de taro

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Hachez finement les 2 oignons restants. Chauffer l'huile de palme dans la poêle et faire revenir l'oignon haché. Ajouter les légumes mélangés et 2 MAGGI Crevette.
Graine de citrouille a la feuille de taro

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45 min

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Ajoutez les fines feuilles déchiquetées (épinards, taro ou kontomere) et remuez pendant 3 minutes. Diluez la poudre de citrouille dans de l'eau et versez-la dans

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k kunal.a.singh1

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07-05-2025 13:39 Uhr

k kunal.a1

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01-05-2025 12:20 Uhr

A Ayushi.b

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24-04-2025 12:57 Uhr

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13-03-2025 10:43 Uhr

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