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Sauce graine au légumes

Sauce graine aux légumes

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ingrédients

6 Portions

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
Extrait de fruit de palme
2  des canettes
Eau
500  ml
Crabe
1 
Crevettes
5 
Homard
3 
Poisson
3 
écrevisse en poudre
2  à soupe
MAGGI Crevette
2 
Piments rouges
3 
Oignons, crus
1 
Feullie de Citronnelle
2  pièces
Poivrons doux, rouges, crus
1 
Épinards
1  bouquet

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per serving

Les glucides
43.61 g
Énergie
341.27 kcal
Les graisses
3.33 g
Protéine
33.86 g
per serving

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40 min

20 min

10 min

10 min

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40 min

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Versez le jus de graines de palme dans une casserole, ajoutez de l'eau et laissez bouillir pendant 20 minutes. Nettoyez et lavez les fruits de mer: Crabe, homards
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40 min

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Pilez dans un petit mortier oignons, piments, poivrons rouges, poudre de crevettes. Ajoutez ce mélange dans la casserole, les poissons, 1 MAGGI Crevette, puis fai
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40 min

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Ajoutez 1 MAGGI Crevette, le crabe lavé et decoupé, les crevettes, le homard et la citronnelle, puis laissez mijoter pendant 25 min à petit feu  Ajoutez les épina

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07-05-2025 13:39 Uhr

k kunal.a1

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01-05-2025 12:20 Uhr

A Ayushi.b

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24-04-2025 12:57 Uhr

A Anamika singh

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13-03-2025 10:43 Uhr

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  • Sans porc
  • Source de protéines
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