Sauce graine aux légumes

Name: Sauce graine aux légumes
Cook time: 40 s
Total time: 40 s
Yield: 6
Cuisine: Style africain
Ingredients: 2 des canettes Extrait de fruit de palme; 500 millilitres d'eau; 1 Crabe; 5 Crevettes; 3 Homard; 3 Unités Poisson; 2 cuillères à soupe Poudre de crevettes; 2 MAGGI Crevette; 3 Piments rouges; 1 Unité Oignons; 2 pièces Citronnelle; 1 Poivron rouge; 1 bouquet Épinards

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Intermédiaire

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40 Min

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ingrédients

6 Portions

Extrait de fruit de palme

2 des canettes

Eau

500 ml

Crabe

Crevettes

Homard

Poisson

écrevisse en poudre

2 à soupe

MAGGI Crevette 24(60x10g) CI

Piments, piments rouges, rouges, crus

Oignons, crus

Feullie de Citronnelle

2 pièces

Poivron rouge

Épinards, crus

1 bouquet

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Nutritional Information

per serving

Les glucides

43.61 g

Énergie

341.27 kcal

Les graisses

3.33 g

Protéine

33.86 g

per serving

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40 min

20 min

10 min

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Versez le jus de graines de palme dans une casserole, ajoutez de l'eau et laissez bouillir pendant 20 minutes. Nettoyez et lavez les fruits de mer: Crabe, homards

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Pilez dans un petit mortier oignons, piments, poivrons rouges, poudre de crevettes. Ajoutez ce mélange dans la casserole, les poissons, 1 MAGGI Crevette, puis fai

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Ajoutez 1 MAGGI Crevette, le crabe lavé et decoupé, les crevettes, le homard et la citronnelle, puis laissez mijoter pendant 25 min à petit feu Ajoutez les épina

Sauce graine aux légumes

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