MyMenu IQ™

Améliorez votre repas

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Qu'est-ce que cela veut dire?

Très équilibré

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Équilibrez votre menu

Salade de Fonio, poulet et mangue

60 min

Facile

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1 petite orange

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1/2 tasse de raisins

Ajouter complement

1 contenant de yogourt nature (faible en gras)

Ajouter complement

3/4 tasse de riz brun cuit

Ajouter complement

Find your balanced menu and the detailed recipes

Profitez maintenant de votre repas!

Your Selection (1)

Sauce graine aux haricots blancs

55 min

Intermédiaire

Ajouter recipe

Quelle est la répartition du contenu énergétique?

Fat 20 8.7g / 20%

Carbohydrates 63 61.1g / 63%

Protein 17 17.1g / 17%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Vous voulez en savoir plus sur MyMenu IQ ™?

Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments.

Conseils nutritionnels

Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.
Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?
Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.
Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!
Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

Well done! You have reached 100!!

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Sauce graine aux haricots blancs

Name: Sauce graine aux haricots blancs
Cook time: 55 s
Total time: 55 s
Yield: 6
Cuisine: Style africain
Ingredients: 2 des canettes Extrait de fruit de palme; 2 pièces blanc de poulet desossee; 2 cuillères à soupe écrevisse en poudre; 1 Oignons; 1 Poivron rouge; 2 tasses Haricots; 1 litre Eau; 2 Grand Carottes; 2 MAGGI Poulet

(1)

55 Min

Intermédiaire

Recipe Variants

ingrédients

6 Portions

2 des canettes

Extrait de fruit de palme

2 pièces

Filets de poitrine de poulet, panés, non cuits

2 à soupe

écrevisse en poudre

Oignons, crus

Poivrons doux, rouges, crus

2 tasses

Grains Ndjansang

1 L

Eau en bouteille, générique

2 grand

Carottes crues

MAGGI Poulet 24(60x10g) CI

Copie

étape1
20 Min

Versez l'extrait de fruit de palmier dans une casserole et laissez bouillir pendant 10 minutes. Hachez grossièrement l'oignon et le poivron rouge et ajoutez la casserole. Laisser bouillir pendant 10 minutes jusqu'à ce que l'huile commence à monter au sommet du jus de fruits de palme.
étape2
10 Min

Découpez le blanc de poulet en tranches et ajoutez dans la casserole Ajoutez maintenant la poudre d'écrevisses, 1 MAGGI Poulet de l'eau. Remuez et portez à ébullition pendant 10 minutes.
étape3
25 Min

Ajoutez les haricots blancs, 1 MAGGI Poulet et laissez mijoter 25 minutes.

étape1 3

Versez l'extrait de fruit de palmier dans une casserole et laissez bouillir pendant 10 minutes. Hachez grossièrement l'oignon et le poivron rouge et ajoutez la casserole. Laisser bouillir pendant 10 minutes jusqu'à ce que l'huile commence à monter au sommet du jus de fruits de palme.

étape2 3

Découpez le blanc de poulet en tranches et ajoutez dans la casserole Ajoutez maintenant la poudre d'écrevisses, 1 MAGGI Poulet de l'eau. Remuez et portez à ébullition pendant 10 minutes.

étape3 3

Ajoutez les haricots blancs, 1 MAGGI Poulet et laissez mijoter 25 minutes.

Recette en PDF

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