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Sauce Feuille de taro à l'huile de coco

Sauce épinard grillé à la poudre de pistache

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45 Min

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ingrédients

6 Portions

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
L'huile de maïs
2  à soupe
Oignons, crus
3 
Poivrons doux, rouges, crus
1 
Tomates rouges, mûres, crues, moyennes toute l'année
3 
Ail cru
4 
MAGGI Crevette
2 
Gingembre
2  à thé
Poisson fumé
1  pièce
Épinards
2  grappes
Poudre de graines de Citrouille
1  Coupe
Poivre noir
1  à soupe

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per serving

Les glucides
16.58 g
Énergie
267.9 kcal
Les graisses
18.34 g
Protéine
14.02 g
per serving

Recipe steps

45 min

5 min

27 min

13 min

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45 min

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Coupez les tomates, le poivron rouge et 1 oignon en morceaux, puis placez-les dans un mélangeur. Ajouter l'ail, le gingembre et une cuillère à soupe de poivre noi
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45 min

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Émincez finement les 2 oignons restants. Chauffez l'huile de coco dans la poêle et faites revenir l'oignon émincé. Ajoutez la purée de légumes et MAGGI Crevette.
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45 min

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Diluez la poudre de pistache dans un peu d'eau (200ml) et versez dans la sauce. Remuez et laissez mijoter pendant 8min. Ajoutez les feuilles de taro finement émin

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Soumaïla (non vérifié)
Soumaïla (non vérifié)

(sans sujet)

05/21/2025 10:44 CEST

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k kunal.a.singh1

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07-05-2025 13:39 Uhr

k kunal.a1

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01-05-2025 12:20 Uhr

A Ayushi.b

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24-04-2025 12:57 Uhr

A Anamika singh

Nice REcipe tips

13-03-2025 10:43 Uhr

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  • Riche en protéines
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  • Souper
  • Source de fibre
  • Source de protéines
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