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Sauce feuille, maquereaux fumés

Sauce feuille, maquereaux fumés

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ingrédients

6 Portions

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
Feuilles de patate douce, cuites, cuites à la vapeur, sans sel
2000  g
Épinards
500  g
Poisson fumé
600  g
Produits à base de tomates, en conserve, pâte, sans sel ajouté
20  g
Huile de palme
10  g
Tomates rouges, mûres, crues, moyennes toute l'année
350  g
piments doux
15  g
piments doux
2 
Oignons, crus
200  g
MAGGI Tablette 24(60x10g) CI
1 
écrevisse en poudre
60  g
Haricots secs, verts, crus
1  g

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per serving

Les glucides
34.24 g
Énergie
385.22 kcal
Les graisses
15.35 g
Protéine
28.74 g
per serving

Recipe steps

70 min

10 min

15 min

15 min

25 min

5 min

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Recipe steps

70 min

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Émincer l’oignon, découper les tomates et les poivrons, hacher l’ail. Dans un faitout, cuire les légumes avec un fond d’huile. Lorsque les tomates et oignons son
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Recipe steps

70 min

Start Timer
Ajouter 500 ml d’eau, le poisson fumé, les piments, l’huile de palme et le MAGGI Tablette. Fermer et laisser cuire 10min
 test

Pause

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70 min

Start Timer
Émincer les feuilles d’épinard et de patate, les faire bouillir jusqu’à ce qu’elles ramollissent. Essorer dans une passoire puis écraser les feuilles à l’aide d’u
 test

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70 min

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Ajouter les feuilles écrasées à la sauce avec un verre d’eau, la poudre de crevettes et le soumara. Mélanger et laisser cuire à feu doux pendant 20min. Une fois r
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70 min

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Servir avec du riz blanc

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k kunal.a.singh1

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07-05-2025 13:39 Uhr

k kunal.a1

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01-05-2025 12:20 Uhr

A Ayushi.b

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24-04-2025 12:57 Uhr

A Anamika singh

Nice REcipe tips

13-03-2025 10:43 Uhr

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